# Amerykańskie kotleciki z tuńczyka

Budżetowe, pieczone kotleciki z tuńczyka, jajka i płatków owsianych. Są sycące, bogate w białko i wygodne do zjedzenia jako ciepła przekąska.

- Czas: 35 min
- Porcje: 1 porcja
- Kalorie: 390 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Przekąska
- Kuchnia: Kuchnia amerykańska
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Amerykańskie kotleciki z tuńczyka](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/generated/2026-09-07-swipeyum/4e02580b-d8c3-5dab-862b-38e36362350a-e32d7d6ab20f4926.jpg)

## Składniki

- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym, około 120 g po odsączeniu
- 1 sztuka jajko
- 30 g płatki owsiane
- 40 g jogurt naturalny
- 30 g cebula
- 10 g musztarda
- 5 ml olej rzepakowy
- 1 g papryka słodka

## Przygotowanie

1. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia i posmaruj olejem.
2. Tuńczyka dokładnie odsącz. Cebulę drobno posiekaj.
3. W misce wymieszaj tuńczyka, jajko, płatki owsiane, jogurt, cebulę, musztardę i paprykę. Odstaw na 5 minut, aby płatki zmiękły.
4. Uformuj 3–4 kotleciki i ułóż je na blasze.
5. Piecz przez 18–20 minut, obracając kotleciki po 10 minutach. Podawaj po 2 minutach odpoczynku.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/amerykanskie-kotleciki-z-tunczyka/

Więcej przepisów: [Co ugotować z tuńczyka](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/tunczyk/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz