# Jednopatelniowe chili z tofu i fasolą

Szybkie, sycące chili z rumianym tofu, czerwoną fasolą, kukurydzą i pomidorami. Jedna patelnia, dużo białka roślinnego i wyrazisty dymny smak.

- Czas: 30 min
- Porcje: 1 porcja
- Kalorie: 575 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Kolacja
- Kuchnia: Kuchnia amerykańska
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Jednopatelniowe chili z tofu i fasolą](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/stock/pixabay-swap-v1/13262adb-5984283-28749489743efa39.jpg)

## Składniki

- 250 g tofu naturalnego
- 150 g czerwonej fasoli z puszki, odsączonej
- 200 g krojonych pomidorów z puszki
- 100 g kukurydzy konserwowej, odsączonej
- 80 g cebuli
- 8 g czosnku
- 10 g oleju rzepakowego
- 5 g papryki wędzonej
- 2 g kminu rzymskiego

## Przygotowanie

1. Osusz tofu papierowym ręcznikiem i pokrój je w kostkę. Cebulę oraz czosnek drobno posiekaj.
2. Rozgrzej olej na dużej patelni. Smaż tofu przez 6–8 minut, obracając je, aż lekko się zrumieni.
3. Dodaj cebulę i smaż 3 minuty. Wsyp czosnek, paprykę wędzoną oraz kmin rzymski i podgrzewaj przez 30 sekund.
4. Dodaj pomidory, fasolę i kukurydzę. Wymieszaj i gotuj bez przykrycia przez 10–12 minut, aż sos zgęstnieje.
5. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą oraz pieprzem. Podawaj od razu lub przechowuj w lodówce do 2 dni.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/jednopatelniowe-chili-z-tofu-i-fasola/

Więcej przepisów: [Co ugotować z tofu](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/tofu/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz