# Jogurtowe tikka z kurczaka

Soczyste kawałki kurczaka marynowane w jogurcie i aromatycznych przyprawach, pieczone do lekkiego zrumienienia. Szybka, sycąca przekąska po treningu.

- Czas: 35 min
- Porcje: 1 porcja
- Kalorie: 420 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Przekąska
- Kuchnia: Kuchnia indyjska
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Jogurtowe tikka z kurczaka](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/stock/pixabay-swap-v1/be829b81-3856045-60ff3d26225a2223.jpg)

## Składniki

- 200 g piersi z kurczaka
- 80 g jogurtu naturalnego
- 10 ml oleju rzepakowego
- 15 ml soku z cytryny
- 5 g czosnku
- 3 g mielonej papryki słodkiej
- 2 g mielonego kminu rzymskiego
- 2 g garam masali
- 1 g soli

## Przygotowanie

1. Pierś z kurczaka pokrój w kawałki wielkości kęsa. Czosnek przeciśnij przez praskę.
2. W misce wymieszaj jogurt, olej, sok z cytryny, czosnek, paprykę, kmin rzymski, garam masalę i sól. Dodaj kurczaka, dokładnie obtocz i odstaw na 10 minut.
3. Rozgrzej piekarnik do 220°C. Wyłóż kurczaka na blaszkę z papierem do pieczenia, zachowując odstępy.
4. Piecz przez 15–18 minut, aż mięso będzie całkowicie ścięte i lekko zrumienione. Podawaj od razu.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/jogurtowe-tikka-z-kurczaka/

Więcej przepisów: [Co ugotować z piersi z kurczaka](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/piers-z-kurczaka/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz