# Kurczak z patelni z warzywami i sosem czosnkowym

Szybki, sycący kurczak z warzywami z patelni, aromatyzowany kuminem i papryką, podany z chłodnym sosem jogurtowo-czosnkowym. Dobry sposób na wykorzystanie warzyw zalegających w lodówce.

- Czas: 35 min
- Porcje: 1 porcja
- Kalorie: 520 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Obiad
- Kuchnia: Kuchnia bliskowschodnia
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Kurczak z patelni z warzywami i sosem czosnkowym](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/generated/2026-09-07-swipeyum/4283995f-bce5-5d9a-822a-06abf007435f-715fe94bcb826d4e.jpg)

## Składniki

- 200 g piersi kurczaka
- 1 sztuka czerwonej papryki
- 1 sztuka marchewki
- 0,5 sztuki cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 100 g jogurtu naturalnego
- 0,5 sztuki cytryny
- 10 ml oleju
- 2 g kuminu
- 2 g słodkiej papryki
- 2 g soli

## Przygotowanie

1. Pierś kurczaka pokrój w cienkie paski. Wymieszaj z 1 g kuminu, słodką papryką, 1 g soli i 5 ml oleju.
2. Paprykę pokrój w paski, marchewkę w cienkie półplasterki, a cebulę w piórka. Rozgrzej pozostały olej na patelni i smaż warzywa przez 5–6 minut.
3. Dodaj kurczaka i smaż przez 7–9 minut, mieszając, aż mięso całkowicie się zetnie i lekko zrumieni.
4. Wymieszaj jogurt z przeciśniętym czosnkiem, sokiem z cytryny, pozostałym kuminem i solą.
5. Nałóż kurczaka z warzywami na talerz i podaj z sosem jogurtowym.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/kurczak-z-patelni-z-warzywami-i-sosem-czosnkowym/

Więcej przepisów: [Co ugotować z piersi z kurczaka](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/piers-z-kurczaka/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz