# Makaron z tuńczykiem, ciecierzycą i cytryną

Syty, budżetowy makaron z tuńczykiem i ciecierzycą w lekkim sosie pomidorowym z cytrynową nutą. Wysoka zawartość białka sprawia, że dobrze sprawdza się jako lunch.

- Czas: 30 min
- Porcje: 2 porcje
- Kalorie: 430 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Obiad
- Kuchnia: Kuchnia włoska
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Makaron z tuńczykiem, ciecierzycą i cytryną](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/stock/pixabay-swap-v1/8137825e-5658688-e968b05a9633f120.jpg)

## Składniki

- 160 g makaronu pełnoziarnistego
- 240 g tuńczyka w sosie własnym, po odsączeniu
- 200 g ugotowanej ciecierzycy
- 300 g passaty pomidorowej
- 80 g cebuli
- 5 g czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 30 g cytryny
- 5 g natki pietruszki
- 2 g suszonego oregano
- 2 g soli
- 1 g pieprzu

## Przygotowanie

1. Ugotuj makaron w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zachowaj 100 ml wody z gotowania i odcedź makaron.
2. Posiekaj cebulę i czosnek. Rozgrzej oliwę na dużej patelni, dodaj cebulę i smaż 3 minuty. Dodaj czosnek oraz oregano i smaż jeszcze 30 sekund.
3. Wlej passatę, dodaj sól i pieprz. Gotuj sos na średnim ogniu przez 8 minut.
4. Dodaj ciecierzycę oraz odsączonego tuńczyka i podgrzewaj 3 minuty, delikatnie mieszając.
5. Wymieszaj makaron z sosem. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dolej stopniowo wodę z gotowania.
6. Dodaj sok i drobno startą skórkę z cytryny, posyp natką pietruszki i podziel na porcje.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/makaron-z-tunczykiem-ciecierzyca-i-cytryna/

Więcej przepisów: [Co ugotować z makaronu](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/makaron/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz