# Owocowe smoothie bowl z malinami i chia

Gęsty koktajl z mrożonych owoców leśnych i banana, podany w misce z malinami, borówkami, chia i płatkami kokosowymi.

- Czas: 10 min
- Porcje: 2 porcje
- Kalorie: 300 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Śniadanie
- Kuchnia: Kuchnia fusion
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Owocowe smoothie bowl z malinami i chia](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/stock/pexels-pilot-v1/smoothiebowl-4099231-4656387166825d4c.jpg)

## Składniki

- 300 g mrożonych owoców leśnych
- 1 mrożony banan
- 150 g jogurtu naturalnego
- 50 ml mleka
- 100 g malin
- 60 g borówek
- 10 g nasion chia
- 15 g płatków kokosowych

## Przygotowanie

1. Mrożone owoce i banana zmiksuj z jogurtem i mlekiem na gęsty, gładki krem. Dolewaj mleko po łyżce, jeśli blender nie daje rady.
2. Przełóż koktajl do dwóch misek i wyrównaj łyżką.
3. Ułóż na wierzchu maliny i borówki, posyp chia i płatkami kokosowymi. Jedz od razu, póki jest zimne.
4. Jeśli chcesz wersję wegańską, użyj jogurtu i napoju roślinnego zamiast mlecznych.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/owocowe-smoothie-bowl-z-malinami-i-chia/

Więcej przepisów: [Co ugotować z bananów](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/banany/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz