# Sałatka z soczewicą i ciecierzycą na liściach

Syta sałatka z soczewicy i ciecierzycy z chrupiącymi warzywami, natką pietruszki i cytrynowym dressingiem, podana na liściach sałaty.

- Czas: 30 min
- Porcje: 1 porcja
- Kalorie: 320 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Obiad
- Kuchnia: Kuchnia śródziemnomorska
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Sałatka z soczewicą i ciecierzycą na liściach](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/stock/pixabay-swap-v1/ba48cebc-2986706-217dfc934be5d591.jpg)

## Składniki

- 180 g ugotowanej soczewicy
- 120 g ugotowanej ciecierzycy
- 120 g pomidora
- 100 g ogórka
- 30 g czerwonej cebuli
- 10 g natki pietruszki
- 15 ml soku z cytryny
- 10 ml oliwy z oliwek
- 2 g mielonej papryki słodkiej
- 2 g soli
- 60 g mieszanki sałat

## Przygotowanie

1. Soczewicę i ciecierzycę odcedź, przepłucz zimną wodą i dokładnie osusz.
2. Pomidora oraz ogórka pokrój w kostkę, cebulę drobno posiekaj, a natkę pietruszki posiekaj.
3. W małej misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę, słodką paprykę i sól.
4. Połącz soczewicę, ciecierzycę, pokrojone warzywa oraz natkę i wymieszaj z dressingiem.
5. Rozłóż liście sałaty na talerzach, nałóż na nie sałatkę i odstaw na 10 minut przed podaniem.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/salatka-z-soczewica-i-ciecierzyca-na-lisciach/

Więcej przepisów: [Co ugotować z soczewicy](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/soczewica/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz