# Śródziemnomorskie placuszki z tuńczykiem i fetą

Szybkie, sycące placuszki z tuńczykiem, fetą i jogurtem greckim. Dobrze sprawdzą się jako wysokobiałkowa przekąska na ciepło.

- Czas: 30 min
- Porcje: 2 porcje
- Kalorie: 330 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Przekąska
- Kuchnia: Kuchnia śródziemnomorska
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Śródziemnomorskie placuszki z tuńczykiem i fetą](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/generated/2026-09-07-swipeyum/4ac3c5b7-e96a-5f2d-8ae4-cf820f30c426-53876298d455a0a4.jpg)

## Składniki

- 120 g tuńczyka w sosie własnym, odsączonego
- 1 szt. jajko
- 40 g płatków owsianych
- 60 g jogurtu greckiego
- 30 g sera feta
- 50 g ogórka
- 10 g świeżego koperku
- 5 ml oliwy z oliwek
- 10 ml soku z cytryny

## Przygotowanie

1. Rozdrobnij tuńczyka i przełóż do miski. Dodaj jajko, płatki owsiane, pokruszoną fetę oraz połowę koperku.
2. Wymieszaj masę i odstaw na 5 minut, aby płatki zmiękły. Uformuj 4 niewielkie placuszki.
3. Rozgrzej oliwę na patelni. Smaż placuszki po 3–4 minuty z każdej strony, aż będą złociste i zwarte.
4. Jogurt wymieszaj z sokiem z cytryny oraz pozostałym koperkiem. Ogórka pokrój w drobną kostkę i dodaj do sosu.
5. Podawaj placuszki na ciepło z sosem jogurtowym.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/srodziemnomorskie-placuszki-z-tunczykiem-i-feta/

Więcej przepisów: [Co ugotować z tuńczyka](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/tunczyk/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz