# Szybki kurczak tikka ze szpinakiem

Soczysta pierś kurczaka w szybkim sosie jogurtowo-pomidorowym ze szpinakiem, podana z ryżem.

- Czas: 20 min
- Porcje: 1 porcja
- Kalorie: 520 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Obiad
- Kuchnia: Kuchnia indyjska
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Szybki kurczak tikka ze szpinakiem](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/generated/2026-09-07-swipeyum/21304afd-660d-5692-aca2-5add92e480d2-0e74763d006b6649.jpg)

## Składniki

- 180 g piersi kurczaka
- 100 g jogurtu naturalnego
- 120 g ugotowanego ryżu
- 100 g passaty pomidorowej
- 60 g świeżego szpinaku
- 5 g oleju rzepakowego
- 5 g przyprawy garam masala
- 5 g czosnku
- 10 g soku z cytryny

## Przygotowanie

1. Pokrój kurczaka w 2-centymetrową kostkę i wymieszaj z jogurtem, garam masalą, przeciśniętym czosnkiem oraz sokiem z cytryny.
2. Rozgrzej olej na patelni. Smaż kurczaka przez 5–6 minut, obracając kawałki, aż się zetną i lekko zrumienią.
3. Dodaj passatę, wymieszaj i gotuj 4 minuty na średnim ogniu.
4. Dodaj szpinak i podgrzewaj 1–2 minuty, aż zwiędnie. Sprawdź, czy kurczak jest całkowicie ugotowany.
5. Podawaj z ugotowanym ryżem.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/szybki-kurczak-tikka-ze-szpinakiem/

Więcej przepisów: [Co ugotować z piersi z kurczaka](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/piers-z-kurczaka/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz