# Włoskie kąski z ciecierzycy i tofu

Szybkie, pieczone kąski z ciecierzycy i tofu z suszonymi pomidorami oraz ziołami. Są sycące, chrupiące z wierzchu i wygodne jako wysokobiałkowa przekąska.

- Czas: 35 min
- Porcje: 1 porcja
- Kalorie: 390 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Przekąska
- Kuchnia: Kuchnia włoska
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Włoskie kąski z ciecierzycy i tofu](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/stock/pixabay-swap-v1/807d672b-2523065-3493a5893826e879.jpg)

## Składniki

- 120 g naturalnego tofu
- 80 g ugotowanej ciecierzycy
- 15 g suszonych pomidorów
- 10 g mąki z ciecierzycy
- 5 ml oliwy z oliwek
- 1 g suszonego oregano
- 1 g suszonej bazylii
- 1 g soli
- 1 g czosnku granulowanego

## Przygotowanie

1. Rozgrzej piekarnik do 210°C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
2. Tofu dokładnie odciśnij i rozgnieć widelcem. Ciecierzycę oraz suszone pomidory drobno posiekaj.
3. Wymieszaj tofu, ciecierzycę, suszone pomidory, mąkę z ciecierzycy, oliwę, oregano, bazylię, sól i czosnek granulowany.
4. Uformuj 8 małych, spłaszczonych kąsków i ułóż je na blasze.
5. Piecz przez 20 minut, obracając po 12 minutach, aż będą lekko złociste. Odstaw na 3 minuty przed podaniem.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/wloskie-kaski-z-ciecierzycy-i-tofu/

Więcej przepisów: [Co ugotować z tofu](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/tofu/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz