# Zapiekany ryż ze szpinakiem i fetą

Ryż zapiekany ze szpinakiem, czosnkiem, jajkami i kruszoną fetą, aż wierzch się zarumieni. Wegetariański obiad do jednego naczynia.

- Czas: 55 min
- Porcje: 4 porcje
- Kalorie: 521 kcal
- Poziom: Łatwe
- Posiłek: Kolacja
- Kuchnia: Kuchnia śródziemnomorska
- Autor: Kuchnia SwipeYum

![Zapiekany ryż ze szpinakiem i fetą](https://kltdjkajpbudaskkjygy.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/stock/pexels-catalog-v2/0510-16824041-aa90195365d5.jpg)

## Składniki

- 250 g ryżu długoziarnistego
- 300 g świeżego szpinaku
- 200 g fety
- 3 jajka
- 200 ml mleka
- 1 cebula
- 3 ząbki czosnku
- 20 ml oliwy
- 1 szczypta gałki muszkatołowej

## Przygotowanie

1. Ryż ugotuj al dente i odcedź.
2. Na oliwie zeszklij cebulę z czosnkiem, dodaj szpinak i duś, aż zwiędnie.
3. Jajka roztrzep z mlekiem, gałką, solą i pieprzem. Wymieszaj z ryżem, szpinakiem i połową fety.
4. Przełóż do naczynia, posyp resztą fety i piecz w 190°C przez 30 minut, aż wierzch się zarumieni.

Przepis na stronie: https://swipeyum.app/przepisy/zapiekany-ryz-ze-szpinakiem-i-feta/

Więcej przepisów: [Co ugotować z ryżu](https://swipeyum.app/co-ugotowac-z/ryz/)

---
SwipeYum to aplikacja na iPhone'a, która po około dziesięciu przesuniętych kartach wybiera jedno danie na dziś i mówi dlaczego. Pokazuje też, co ugotujesz z tego, co masz w lodówce. Bezpłatne testy na iPhonie: https://testflight.apple.com/join/CsJpbynz