SKuchnia SwipeYumPrzepis redakcji

Śródziemnomorskie placuszki z tuńczykiem i fetą

Name: Śródziemnomorskie placuszki z tuńczykiem i fetą
Total time: 30 min
Yield: 2 porcje
Cuisine: Kuchnia śródziemnomorska
Ingredients: 120 g tuńczyka w sosie własnym, odsączonego; 1 szt. jajko; 40 g płatków owsianych; 60 g jogurtu greckiego; 30 g sera feta; 50 g ogórka; 10 g świeżego koperku; 5 ml oliwy z oliwek; 10 ml soku z cytryny

Szybkie, sycące placuszki z tuńczykiem, fetą i jogurtem greckim. Dobrze sprawdzą się jako wysokobiałkowa przekąska na ciepło.

30 min330 kcal2 porcjeŁatwePrzekąskaKuchnia śródziemnomorska

Otwórz w SwipeYum

Wariacje

Nikt jeszcze nie zrobił własnej wersji. Zmień składniki w aplikacji i zapisz swoją, oryginał zostaje bez zmian.

Składniki

2 porcje

120 gtuńczyka w sosie własnym, odsączonego
1 szt.jajko
40 gpłatków owsianych
60 gjogurtu greckiego
30 gsera feta
50 gogórka
10 gświeżego koperku
5 mloliwy z oliwek
10 mlsoku z cytryny

Sprawdź w Lodówce, czego Ci brakuje

Jak zrobić

Rozdrobnij tuńczyka i przełóż do miski. Dodaj jajko, płatki owsiane, pokruszoną fetę oraz połowę koperku.
Wymieszaj masę i odstaw na 5 minut, aby płatki zmiękły. Uformuj 4 niewielkie placuszki.
Rozgrzej oliwę na patelni. Smaż placuszki po 3–4 minuty z każdej strony, aż będą złociste i zwarte.
Jogurt wymieszaj z sokiem z cytryny oraz pozostałym koperkiem. Ogórka pokrój w drobną kostkę i dodaj do sosu.
Podawaj placuszki na ciepło z sosem jogurtowym.

Też z tuńczykiem

Wszystkie (36) →

SKuchnia SwipeYum

Ryżowe kąski z tuńczykiem i awokado15 min360 kcal

SKuchnia SwipeYum

Ryżowa kulka z tuńczykiem i nori15 min390 kcal

SKuchnia SwipeYum

Patelniana kanapka z tuńczykiem i cheddarem15 min610 kcal

SKuchnia SwipeYum

Onigiri z tuńczykiem i kombu15 min335 kcal