SKuchnia SwipeYumPrzepis redakcji

Białkowy makaron z kurczakiem i szpinakiem

Name: Białkowy makaron z kurczakiem i szpinakiem
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: Kuchnia włoska
Ingredients: 180 g piersi z kurczaka; 80 g makaronu pełnoziarnistego; 200 g passaty pomidorowej; 60 g świeżego szpinaku; 10 g parmezanu; 5 g czosnku; 10 g oliwy z oliwek; 1 g suszonego oregano; 1 g soli; 1 g pieprzu czarnego

Makaron pełnoziarnisty z soczystą piersią kurczaka, passatą pomidorową i szpinakiem. Syci, dostarcza dużo białka i powstaje w około 30 minut.

30 min650 kcal1 porcjaŁatweObiadKuchnia włoska

Otwórz w SwipeYum

Wariacje

Nikt jeszcze nie zrobił własnej wersji. Zmień składniki w aplikacji i zapisz swoją, oryginał zostaje bez zmian.

Składniki

1 porcja

180 gpiersi z kurczaka
80 gmakaronu pełnoziarnistego
200 gpassaty pomidorowej
60 gświeżego szpinaku
10 gparmezanu
5 gczosnku
10 goliwy z oliwek
1 gsuszonego oregano
1 gsoli
1 gpieprzu czarnego

Sprawdź w Lodówce, czego Ci brakuje

Jak zrobić

Pokrój pierś kurczaka w kostkę i dopraw solą, pieprzem oraz oregano. Czosnek drobno posiekaj.
Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu. Zachowaj 50 ml wody z gotowania, a następnie odcedź makaron.
Rozgrzej oliwę na patelni. Smaż kurczaka przez 6–8 minut, mieszając, aż będzie całkowicie ugotowany.
Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund. Wlej passatę, gotuj 5 minut, a następnie dodaj szpinak i mieszaj do zwiędnięcia.
Dodaj makaron oraz zachowaną wodę. Wymieszaj, podgrzewaj jeszcze 2 minuty i posyp startym parmezanem.

Też z piersią z kurczaka

Wszystkie (255) →

SKuchnia SwipeYum

Kurczak duszony w sosie paprykowo-pomidorowym z puree30 min520 kcal

SKuchnia SwipeYum

Miska shawarma z kurczakiem i sosem tahini30 min650 kcal

SKuchnia SwipeYum

Tagliatelle z kurczakiem w sosie śmietanowym30 min799 kcal

SKuchnia SwipeYum

Chrupiący ryż z kurczakiem i pikantną glazurą35 min760 kcal