SKuchnia SwipeYumPrzepis redakcji

Amerykańskie kotleciki z tuńczyka

Name: Amerykańskie kotleciki z tuńczyka
Total time: 35 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: Kuchnia amerykańska
Ingredients: 1 puszka tuńczyka w sosie własnym, około 120 g po odsączeniu; 1 sztuka jajko; 30 g płatki owsiane; 40 g jogurt naturalny; 30 g cebula; 10 g musztarda; 5 ml olej rzepakowy; 1 g papryka słodka

Budżetowe, pieczone kotleciki z tuńczyka, jajka i płatków owsianych. Są sycące, bogate w białko i wygodne do zjedzenia jako ciepła przekąska.

35 min390 kcal1 porcjaŁatwePrzekąskaKuchnia amerykańska

Otwórz w SwipeYum

Wariacje

Nikt jeszcze nie zrobił własnej wersji. Zmień składniki w aplikacji i zapisz swoją, oryginał zostaje bez zmian.

Składniki

1 porcja

1 puszkatuńczyka w sosie własnym, około 120 g po odsączeniu
1 sztukajajko
30 gpłatki owsiane
40 gjogurt naturalny
30 gcebula
10 gmusztarda
5 mlolej rzepakowy
1 gpapryka słodka

Sprawdź w Lodówce, czego Ci brakuje

Jak zrobić

Rozgrzej piekarnik do 200°C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia i posmaruj olejem.
Tuńczyka dokładnie odsącz. Cebulę drobno posiekaj.
W misce wymieszaj tuńczyka, jajko, płatki owsiane, jogurt, cebulę, musztardę i paprykę. Odstaw na 5 minut, aby płatki zmiękły.
Uformuj 3–4 kotleciki i ułóż je na blasze.
Piecz przez 18–20 minut, obracając kotleciki po 10 minutach. Podawaj po 2 minutach odpoczynku.

Też z tuńczykiem

Wszystkie (36) →

SKuchnia SwipeYum

Sałatka nicejska z tuńczykiem40 min475 kcal

SKuchnia SwipeYum

Stek z tuńczyka z ziemniakami i edamame35 min728 kcal

SKuchnia SwipeYum

Pieczone kulki z tuńczyka po włosku35 min230 kcal

SKuchnia SwipeYum

Pieczone kofty z tuńczyka i ciecierzycy35 min410 kcal