Chilijskie empanady z wieprzowiną
Włoska frittata z kurczakiem i szpinakiem
Syta włoska frittata z kurczakiem, serkiem wiejskim, szpinakiem i pomidorem. Dostarcza dużo białka i sprawdza się jako szybkie śniadanie po treningu.
35 min656 kcal1 porcjaŁatweŚniadanieKuchnia włoska
Wariacje
Nikt jeszcze nie zrobił własnej wersji. Zmień składniki w aplikacji i zapisz swoją, oryginał zostaje bez zmian.
Składniki
1 porcja- 2 sztukijajek
- 150 gpiersi z kurczaka
- 100 gserka wiejskiego
- 20 gsera parmezan
- 80 gświeżego szpinaku
- 120 gpomidora
- 5 mloliwy z oliwek
- 1 gsuszonego oregano
- 2 gsoli
Jak zrobić
- Pierś z kurczaka osusz, pokrój w małą kostkę i oprósz połową soli oraz oregano.
- Rozgrzej oliwę na patelni nadającej się do piekarnika. Smaż kurczaka przez 6–8 minut, aż będzie całkowicie ugotowany.
- Dodaj szpinak i pokrojonego pomidora. Podgrzewaj 2 minuty, aż szpinak zwiędnie.
- Jajka wymieszaj z serkiem wiejskim, pozostałą solą i połową startego parmezanu.
- Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż na małym ogniu przez 3–4 minuty, aż brzegi się zetną.
- Posyp resztą parmezanu i zapiekaj w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez 8–10 minut, aż środek frittaty będzie ścięty. Odstaw na 2 minuty przed podaniem.
Też z jajkami
Wszystkie (921) →
Chilijskie empanady z wieprzowiną
Kurczak po chińsku z kapustą i ryżem
Kremowy twarożek z jabłkiem i miodem
Kanadyjska tarta z kremem i bezą